Wat is Yin Yoga

Yin yoga is een langzame en rustige maar uitdagende vorm van yoga, waarbij het gaat om het intensief stretchen en beïnvloeden van bindweefsel, door langer in een houding te blijven (2 tot 5 min). De focust ligt op het vergroten van flexibiliteit door het voorzichtig oprekken van het bindweefsel rondom de spieren. Hierdoor krijgen je gewrichten, pezen, kraakbeen de kans sterker te worden en neemt je flexibiliteit toe. Je focust dus juist op het ontspannen van je spieren, daarom bestaat de les voornamelijk uit zittende of liggende houdingen op de mat. Doordat we langer in één houding zitten krijg je de kans je geest helemaal tot rust te laten komen en meer gewaar te worden van je gedachten en emoties zodat je energie weer vrij kan stromen. Yin yoga is een meer meditatieve vorm van yoga en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Wil jij ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, meldt je aan met het contact formulier